Kalenteri
Tammikuu 2020
vk Ma Ti Ke To Pe La Su
1
 
 
1
2
Harjoitukset:Kastelli A
17:45-19:45
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
3
Tapahtuma:18:00 Fysiikka Juoksu
Juoksu- 15 min aktiivinen alkuverkka- 30 min juoksu 10 x (1 min
4
5
Tapahtuma:18:00 Fysiikka Palauttava
Palauttava:- 20 min kevyttä hölkkää ja kävelyä, jonka aikan
2
6
Harjoitukset: Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
7
8
Harjoitukset:Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
9
Harjoitukset:Kastelli A
17:45-19:45
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
10
Harjoitukset:Koti
18:00-19:00
Ulkoilu
Ulkoilua 45-60 min
11
Harjoitukset:Koti
18:00-18:40
Fysiikka
Nopeus / nopeuskestävyys1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Juoksu
12
3
13
14
Harjoitukset:Koti
18:00-19:00
Fysiikka
Lihaskunto / keskivartalo1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Lihas
15
Harjoitukset:Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
16
Harjoitukset:Kastelli A
17:45-19:45
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
17
Harjoitukset:Koti
18:00-19:00
Ulkoilu
Ulkoilua 45-60 min
18
Harjoitukset:Koti
18:00-18:55
Fysiikka
Nopeus / nopeuskestävyys1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Juoksu
19
4
20
Harjoitukset: Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
21
Harjoitukset:Koti
18:00-18:25
Fysiikka
Lihaskunto / keskivartalo1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Lihas
22
Harjoitukset:Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
23
Harjoitukset:Kastelli A
18:00-19:37
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
24
Harjoitukset:Koti
18:00-19:00
Ulkoilu
Ulkoilu 45-60 min
25
Harjoitukset:Koti
18:00-18:50
Fysiikka
Juoksukunto1) 10 x seuraava satsi putkeen, eli 20 min. juoksua, jonka
26
Harjoitukset:Koti
18:00-18:25
Fysiikka
Lihaskunto / keskivartalo1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Lihas
5
27
Harjoitukset: Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
28
Harjoitukset:Koti
18:00-18:25
Fysiikka
Lihaskunto / keskivartalo1) Verkka (aktiivinen) 15 min.2) Lihas
29
Tapahtuma:16:45 Infotilaisuus
Infotilaisuus seuran toimistolla 03-04 pelaajille kaudesta 2020-2021. 
Harjoitukset:Kisälli
17:15-19:15
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
30
Harjoitukset:Kastelli A
18:00-19:45
C1-04 Salitreeni
-Alkulämppä 30min-Salitreeni 60min-Loppulämppä 15min
31
Harjoitukset:Koti
18:00-19:00
Ulkoilu
Ulkoilu 45-60 min
 
 

Linkki tilattavaan kalenteriin:  http://www.poxnet.fi/sbpox/calendar/ical.php?cal=C104_1410
Kopioi osoite kalenteriohjelmaasi.  Lisää ohjeita